La forma en que cocina su comida puede afectar la calidad nutricional de su comida. Algunos métodos de cocción pueden conservar los nutrientes, mientras que otros pueden provocar su pérdida. Pero, ¿qué método es el correcto?

Al tomar decisiones informadas sobre las técnicas de cocción, puede asegurarse de obtener la mayor cantidad de nutrientes de sus alimentos y cómo afecta su ingesta diaria de nutrientes.

La dieta de las 3 horas

Ahora que hemos explicado un poco más qué es el ayuno intermitente, veamos su contrapartida en la parte 2 de nuestra guerra de dietas: la dieta de 3 horas.

¿De dónde vino? ¿Es lo mismo que el ayuno intermitente? ¿Qué es de todos modos? y me va a funcionar?

Hablaremos sobre todas estas preguntas y le dejaremos decidir si su enfoque científico ayuda a satisfacer SUS necesidades particulares cuando se trata de un estilo de vida más saludable.

Ayuno intermitente

Si está tratando de perder peso, hay tantas opciones disponibles. Especialmente si buscas en línea.

Hay tantas fuentes en la web que argumentan que tienen el mejor plan de dieta, pero puede ser difícil descifrar lo que te ayudará a perder peso y mantener el músculo.

Hoy explicaremos cuál es la nueva moda del ayuno intermitente y lo saludable que es para usted y los logros por los que tanto trabaja.

¿Estás maximizando tu tiempo y esfuerzo en el gimnasio?

Muchos de nosotros ya luchamos por no ir al gimnasio, particularmente cuando la vida se interpone en el camino.

Imagínese también llegar allí y descubrir que no está quemando tanta grasa como pensaba porque no está logrando ESE objetivo de frecuencia cardíaca.

En este capítulo, hablaremos sobre el objetivo de frecuencia cardíaca, su significado, cómo calcularlo y cómo puede ayudarnos a maximizar nuestros esfuerzos en el gimnasio para obtener los mejores resultados posibles.

¿Has escuchado los rumores de que cocinar con aceite de oliva puede generar radicales libres?
Yo también.

¿Qué pasa con la afirmación de que el aceite de oliva ligero tiene menos calorías, o mi favorito personal, que cocinar con aceite de oliva produce grasas trans?

Gracias a la tecnología moderna, muchas de las cosas que creíamos saber han cambiado. Tómalo de alguien que todavía cree que Plutos es un planeta.

En este artículo, desmentiremos todos los mitos e historias extrañas que nos han contado sobre el aceite de oliva.

¡Te sorprendería lo que aprenderás!

La semana pasada, discutimos cómo nuestras dietas influyen en los niveles de testosterona en los hombres: es cierto, ¡lo que comemos afecta nuestros cuerpos!

Esta semana, ahora nos enfocamos en examinar cómo nuestras elecciones de alimentos afectan nuestra composición corporal y dan forma a nuestro físico, sin los 9 principales sospechosos "no tan habituales".

"Usted es lo que come". Todos hemos escuchado esa afirmación antes, pero ¿hasta qué punto los alimentos influyen y controlan las funciones de nuestro cuerpo?

¡Te sorprenderias!

Así es señores, los desequilibrios hormonales no son solo experiencias de las mujeres; también pueden surgir de los hábitos dietéticos.

Tal vez haya experimentado letargo después de las comidas, mal humor o la necesidad de quedarse en casa y saltarse los planes sociales. Los alimentos que comemos pueden influir en algo más que nuestra digestión.

En este artículo, veremos diferentes dietas y cómo pueden ayudar a obstaculizar nuestras metas de acondicionamiento físico.